Coaching

Vind rust in je hoofd en ontspanning in jezelf

Waarom coaching

Stress kan ontstaan door lastige omstandigheden, maar ook gewoon door onrust van binnen. Wat je ook probeert, soms lijkt er iets in de weg te zitten dat je rust en ontspanning tegenhoudt.
In coaching kun je onderzoeken wat jou belemmert. Door middel van bewustzijnsontwikkeling ontdek je niet alleen hoe dat komt en hoe je ernaar kijkt, maar ook welke mogelijkheden je nog meer hebt. Ik ga er namelijk vanuit dat je een groter potentieel hebt dan je gewend bent te gebruiken.
Bewustbezigzijn gaat dus niet alleen over het verminderen van stress, maar vooral over het vinden van meer ontspanning, vrijheid en verbinding met jezelf. Daardoor 'moet' je minder en begin je te ervaren hoe plezier, creativiteit en liefde in jou weer kunnen stromen.

Van onbewust naar bewust

Veel dingen doen we op de automatische piloot. Pas als iemand vraagt: ‘Wat bedoel je?’ of ‘Waarom deed je dat?’, realiseer je je wat je eigenlijk deed.
Misschien voel je je betrapt, of wuif je een compliment weg omdat je je er geen raad mee weet.
Zo'n vraag op zich kan verrassend of confronterend zijn, maar meestal ontstaat innerlijke onrust door het oordeel dat je over jezelf of de ander hebt. In coaching krijg je zicht op de manier waarop je naar jezelf en de wereld kijkt door persoonlijkheidsonderzoek, waardoor hier ontspanning komt.

Je persoonlijkheid

Als kind ben je ontspannen en blij. Je straalt liefde en plezier uit, maar leert al snel dat dit niet altijd en overal gepast is. Je ontdekt wat wel en niet mag, wat er van je verwacht wordt en je zoekt manieren om daarmee om te gaan.
Tegelijkertijd neem je gewoontes over van je gezin, familiesysteem, school en cultuur waarin je opgroeit.
Zo ontstaat je persoonlijkheid. Dit is de optelsom ervaringen, gevoelens, gedachten en aannames die je hebt opgedaan. Deze heeft ook jouw blik op de wereld en jezelf gevormd, maar ook hoe je reageert. In coaching onderzoek je je persoonlijkheid. Dit is een onderdeel van bewustzijnsontwikkeling.

Onderzoek

Bewustzijnsontwikkeling gaat over het onderzoeken én aanvaarden van de aanpassingen die je hebt gedaan. Daarnaast ontdek je ook dat er in jou een deel is dat onveranderd is gebleven.

Dit deel is ontspannen, hier is geen moeten. In dit potentieel vind je je mooiste kwaliteiten, creativiteit, wijsheid en liefde. Zo ontstaat er een ruimer bewustzijn. Van daaruit ontdek je dat je verwachtingen hebt van de buitenwereld. Deze kun je loslaten wanneer je ontdekt dat je vrijer bent dan je persoonlijkheid.

Bewustzijnsontwikkeling: ontspannen en ontmoeten

Je persoonlijkheid leeft volgens aanpassingen en conditionering. Gaandeweg het onderzoek kan dit deel meer ontspannen. Door het ontmoeten van je onbewuste deel vind je ontspanning in jezelf. De combinatie van beide is de kracht van bewustzijnsontwikkeling. Misschien besef je dat je dit nooit echt vergeten was, maar ernaar verlangde het weer te vinden. Vervolgens gaat het erom dat je de verworven inzichten en ontdekkingen in je dagelijks leven gaat toepassen.

Stel je voor dat deze constructie met gaas je persoonlijkheid is. In coaching onderzoek je hoe je persoonlijkheid je beschermt en deze je belemmert. Daardoor wordt het potentieel zichtbaar dat onbereikbaar leek. Je leert ook je constructie beter kennen. Je kunt ontspannen, vertrouwen op je constructie en je teruggevonden kwaliteiten in gaan zetten.

Hoe ik werk

Elke sessie begint met een meditatie om de dagelijkse beslommeringen los te laten.
Ik gebruik visualisaties, rollenspel, systemische oefeningen, NLP en inquiry. Dit is een combinatie van Westerse psychologie en Oosterse wijsheid
De inzichten die je tijdens dit proces ontdekt, vind je in jezelf. Niet vanuit je bewuste denken- dan had je het allang geweten- maar vanuit het onbewuste deel, vanuit ontspanning. Door er zonder oordeel naar te kijken vind je ruimte en je ziet meer mogelijkheden. Je kunt bewuste keuzes gaan maken, vanuit ontspanning.

Praktisch

Een traject start met een kennismakingsgesprek.
Als er een klik is, stellen we samen je coachvraag vast. Een traject bestaat gemiddeld uit zeven sessies van 75 minuten. Na drie sessies kijken we samen waar je staat en wat je nog nodig hebt.
Een traject kost 850 euro. Je kunt ook in gedeeltes betalen.
Dit is inclusief een mapje of notitieboek (naar keuze) en de ontspanningsoefeningen die ik je naast de sessies meegeef.

Ook bij overspannenheid of tijdens een burn-out kan coaching doorgaan. Het is mogelijk om de duur van de sessies en het traject aan te passen. Jouw welzijn staat altijd voorop.
Het kennismakingsgesprek van 45 minuten is gratis.

Stuur me gerust een berichtje

Ont-moet jezelf!
Niet omdat het moet, maar omdat het ontspant.