Ont-moet jezelf – van moeten naar bewust bezig zijn

Visie BewustBezigZijn


Van onbewust naar ontspannen en zelfbewust zijn


BewustBezigZijn

Bewust bezig zijn gaat over de balans tussen spanning en ontspanning.

Ontspannen betekent niet dat je niets doet. We zijn altijd bezig.

Bewustzijn is van belang om in balans te komen en om in verbinding met jezelf te blijven.

Van daaruit kun je bewuste keuzes maken.


Bewust bezig zijn

Als je mijn aanbod hebt bekeken zie je verschillen tussen coaching, NEI en de cursus ontspanning.

Toch hebben ze alle drie iets belangrijks gemeen: ze helpen je van onbewust naar meer bewustzijn te bewegen, zodat er meer ontspanning kan ontstaan.

Voor mij is dat de kern van BewustBezigZijn.

Maak jij, net als veel vrouwen, veel keuzes op de automatische piloot?
Spanning of stress is een signaal dat er iets om aandacht vraagt.

Niet omdat er iets mis is met jou, maar omdat het tijd is om bewust te worden van wie je bent en welke keuzes je onbewust maakt.


Ontmoet jezelf
Niet omdat het moet, maar omdat het ontspant.

Bewustwording

Tijdens mijn herstel van stress ontdekte ik hoe belangrijk het is om niet alleen te kijken naar wat er in mijn leven gebeurde, maar ook wat er gebeurde in mezelf.

Stress ontstaat niet alleen door omstandigheden, concludeerde ik.
Situaties kunnen spanning oproepen. Hoe je daarmee omgaat, wordt mede beïnvloed door onbewuste patronen, overtuigingen en gewoontes.

Wat mij het meest hielp was niet beter mijn best doen, maar mezelf leren kennen en met mezelf in verbinding blijven.

Een grote wolk in de vorm van een hart boven gebouwen

In juli 2021 zag ik deze grote wolk voor me, toen ik naar huis fietste.
Ik stopte om een foto te maken en toen drong tot me door:
"Ik ben goed zoals ik ben!"

Ik ontdekte dat ik niet iets verkeerd had gedaan. Ik zat alleen vast in mijn perspectief. Onbewust.
Door bewustzijnsontwikkeling breidde ik dit perspectief uit, waardoor er ruimte ontstond voor meer keuzevrijheid en ontspanning.


Wat is bewustzijnsontwikkeling?

Veel dingen doen we op de automatische piloot. Pas als iemand vraagt: ‘Wat bedoel je?’ of ‘Waarom deed je dat?’, merk je hoe vanzelfsprekend bepaalde gewoontes zijn.

Deze gewoontes zijn automatismen. Deze autmoatismen ontstaan niet alleen door wat er gebeurt, maar ook door de manier waarop je naar jezelf en de wereld kijkt.
Onbewust.

Wanneer je merkt dat je op een manier reageert, maar eigenlijk helemaal niet zo zou willen reageren ontstaat innerlijke onrust.
Door bewustzijnsontwikkeling krijg je zicht op die onrust én op de patronen erachter.


Jezelf leren kennen gaat niet over jezelf verbeteren,
maar over ontdekken wie je echt bent en wat jouw kwaliteiten zijn.

Je persoonlijkheid

Als kind ben je van nature nieuwsgierig en vrij om te ontdekken. Je leert wat je wel en niet mag, wat er van je verwacht wordt en je vindt manieren om daarmee om te gaan.

Tegelijkertijd neem je gewoontes over van je gezin, familiesysteem, school en cultuur.
Zo ontstaat je persoonlijkheid: door de ervaringen, gevoelens, gedachten en aannames die je opdoet.
Deze hebben invloed op hoe je naar jezelf kijkt, hoe je reageert op situaties en hoe je met anderen omgaat.


Je onderzoekt jezelf

Tijdens coaching onderzoek je hoe jouw persoonlijkheid jou beschermt, maar soms ook belemmert.


Wolk in de vorm van een hart zichtbaar door een kooi met gaas

Stel je voor dat deze constructie met gaas je persoonlijkheid is.
Deze constructie heeft jou geholpen, maar kan je in je huidige levensfase in de weg zitten.


Door hiernaar te kijken, ontstaat meer begrip, ruimte en ontspanning.
Oude patronen kunnen verzachten en er komt ruimte om nieuwe keuzes te maken.

Daarnaast ontdek je tijdens de coaching dat er een deel van jou is dat nooit veranderd is, maar waarmee je de verbinding bent kwijtgeraakt.

Dit deel is ontspannen, hier is geen moeten.
Hier vind je creativiteit, wijsheid en liefde.

Door dit te ont-wikkelen ontstaat er een ruimer bewustzijn. Je ontdekt dat je meer bent dan alleen je persoonlijkheid.


Ontspanning van binnenuit

Tijdens dit proces ontstaat steeds meer vrijheid en ontspanning. Het is een proces, geen quick fix.

Misschien ontdek je dat je dit nooit echt bent kwijtgeraakt, maar dat je ernaar verlangde het weer terug te vinden.


“Spanning is wie je denkt te moeten zijn.
Ontspanning is wie je bent.”


Om meer te ontspannen zijn er meer mogelijkheden

Je kunt je lichaam ontspannen door rust te nemen, beter te slapen, mindfulness te beoefenen of ontspanningsoefeningen te doen. Daardoor ervaar je weer hoe ontspanning voelt.


Je kunt ook onderzoeken welke gewoontes, overtuigingen of onbewuste patronen spanning veroorzaken. Dat gebeurt bijvoorbeeld binnen coaching en NEI.


Welke route je ook kiest, het doel is hetzelfde: meer rust, ruimte en balans ervaren.
Soms is één vorm voldoende. Soms versterken de verschillende vormen elkaar.



Je hoeft niet meteen te weten wat je nodig hebt. Ontdek wat bij jou past.