Ont-moet jezelf – van moeten naar bewust bezig zijn

Welkom bij Bewust Bezig Zijn


Ont-moet jezelf- dat ontspant


Stress hoort bij het leven. Ontspanning net zo, maar dat vergeten we vaak.
We zijn gewend altijd maar door te gaan, te presteren en aan verwachtingen te voldoen.
We staan er niet bij stil, omdat we nog zo veel te doen hebben.
In de media lezen we herhaaldelijk dat vele mensen last hebben van stress en dat we meer moeten ontspannen. Maar dan is het wel handig om t eweten hoe dat ook al weer is: ontspanning.

Wil jij meer ontspannen en minder moeten?

“Spanning is wie je denkt te moeten zijn.
Ontspanning is wie je bent.”
 - Chinees gezegde

BewustBezigZijn helpt jou bij het vinden van meer ontspanning.


Ik ben Anouk

Ik ben Anouk. Ik ben bewust, intuïtief en empathisch.
Ik voelde sterk aan wat anderen nodig hadden en voelde me vaak verantwoordelijk. Daarnaast had ik hoge verwachtingen van mezelf. Dat leidde vaak tot innerlijke onrust.
Door omstandigheden ervaarde ik lange tijd meer spanning. Deze aanhoudende stress leidde tot een burn-out.
Tijdens het herstel was ik onbewust nog steeds gericht op anderen en de eisen die ik aan mezelf stelde. Dit leidde opnieuw tot stress. Ik deed nog steeds zo mijn best!
Een reeks aan wake up calls maakte me bewust.

Ik ben goed zoals ik ben

Op 29 juli 2021 fietste ik naar huis. Toen ik een bocht maakte, zag ik ineens deze wolk recht voor me hangen.
"Ik ben goed zoals ik ben!" drong tot me door. Ik stopte om een foto te maken en bleef nog even staan om te kijken. Ik doe zo ontzettend mijn best elke dag, maar dat hoeft helemaal niet. Ik bén goed zoals ik ben!

De innerlijke onrust had ik jarenlang geaccepteerd. Ik wist gewoon niet dat ik ervan af kon komen! De wake-up calls duwden me in de goede richting: ik wilde mezelf beter leren kennen.
Door bewustwording en zelfontwikkeling voel ik me nu rustiger en gelukkiger. Daarnaast kies ik bewust voor ontspanning in mijn planning.

Ontspanning ont-moet
In ons dagelijks leven draait veel om wat er allemaal moet. Werk, gezin, sociale contacten. Zelfs ontspanning lijkt vaak iets dat je 'moet' doen.
Door ontspanning als uitgangspunt te nemen, valt weg wat er allemaal moet. Er ontstaat ruimte, vrijheid en meer geluk. Wil jij dit ook ontdekken?

“Ont-moet jezelf. Niet omdat het moet,
maar omdat het ontspant.
 -Anouk

Anouk neemt echt de tijd voor je. Ze geeft je inzichten en kijkt naar wie je bent en wat er voor jóu werkt. Ze laat je zien waar je patronen vandaan komen en waarom je doet wat je doet. Dingen die onbewust zijn, of je verlangens, haalt ze boven water. Daarmee ga je aan de slag.

Anouk luistert en denkt out of the box. Ze heeft oog voor detail, maar kan ook kijken vanuit een helikopterview. Anouk heeft de kracht om iedereen zich thuis te laten voelen.

Ik vond jouw vraag ook heel mooi. 'Denk je dat het korter kan...?' Een resoluut antwoord van mij, zoals ik het voelde... en niet zoals het is aangeleerd.

Iedereen heeft een coach als Anouk nodig — die de ruimte geeft, er voor je is, je scherp houdt en helpt je inzichten duidelijk te vertalen. Daardoor krijg je een helder beeld en kun je weer de juiste stappen zetten. Anouk helpt je met richting vinden en de focus hierbij te houden.


Bewust Bezig Zijn is er voor jou als je:


Mijn ervaring met stress, ontspanning en zelfontwikkeling heb ik in de cursus ontspanning verwerkt.
In de lessen ervaar je ontspanning, leer je over stress en raakt het coaching waar het gaat om jezelf wat beter leren kennen.

Bewustzijnsontwikkeling geeft jou zicht op je onbewuste gedachten en patronen.
Ont-moet jezelf- van moeten naar bewust ontspannen.


Meer weten?

Vragen staat vrij.
Een proefles en een kennismakingsgesprek zijn ook gratis.
Op dinsdag 23 december zijn er proeflessen voor de cursus ontspanning. Om 9.30 en om 19.00.
De cursus start op 6 januari 2026.
Wil je je opgeven vooor een proefles?
Of wil je overleggen wat de mogelijkheden zijn als dinsdag voor jou niet uitkomt?


Stuur me gerust een berichtje

Jij bent de belangrijkste persoon in je leven. Maak je keuzes bewust.
Lieve groet, Anouk