Ont-moet jezelf – van moeten naar bewust bezig zijn

Ont-moet jezelf en ontspan


Je voelt feilloos aan wat nodig is, draagt veel verantwoordelijkheid en staat altijd klaar voor anderen.
Wanneer lukt het jou om echt te ontspannen?

Je bent gewend om te zorgen, te regelen en door te gaan.
Vaak gaat dat vanzelf en voelt het als heel normaal.

Maar wanneer je langere tijd veel moet, raak je eraan gewend om 'aan' te staan.
Ontspannen gaat dan niet altijd meer vanzelf.

Misschien merk je dat je steeds vermoeider raakt, moeite hebt om los te laten of dat je lichaam signalen geeft die je niet langer kunt negeren.

Bij BewustBezigZijn begeleid ik je wanneer je merkt dat ontspannen niet (meer) vanzelf gaat, bijvoorbeeld bij langdurige stress of tijdens het herstel van een burn-out.
Met coaching, NEI of fysieke ontspanning ontdek je zelf hoe je meer rust kunt ervaren en meer in verbinding kunt komen met jezelf.


Meer rust begint met jezelf ontmoeten

Als je steeds 'aan' staat, krijgt je lichaam niet altijd de kans om te ontspannen.

Je hoofd blijft bezig, je lichaam raakt vermoeid. Wat jij zelf nodig hebt verdwijnt gemakkelijker naar de achtergrond.

Misschien ben je moe, maar slaap je toch niet goed.
Misschien neem je wel tijd voor jezelf, maar lukt het niet om echt los te laten.

Je kunt best een pauze nemen of iets leuks voor jezelf doen.
Maar kun je echt ontspannen?

Wanneer spanning zich langere tijd opstapelt, kan het steeds moeilijker worden om te herstellen en opnieuw balans te vinden.


“Spanning is wie je denkt te moeten zijn.
Ontspanning is wie je bent.”


Ontspannen gaat niet altijd vanzelf

Je kunt weten dat ontspanning belangrijk is en toch niet goed weten hoe je tot rust komt.
Je wilt het wel, maar na een tijdje ga je toch weer door met wat er allemaal moet.

Veel van wat we doen gaat automatisch. We zijn ons niet altijd bewust van onze gewoontes en patronen.
Daardoor kun je blijven doorgaan, ook wanneer je merkt dat je moe bent of behoefte hebt aan een pauze.

Wanneer je langere tijd onder spanning staat, blijft je lichaam bovendien gemakkelijker in een staat van alertheid. Daardoor kan het moeilijker worden om te ontspannen. Ongemerkt neemt spanning verder toe.

Misschien ben je al een tijd over je grenzen gegaan.
Misschien ben je herstellende van een burn-out en merk je dat rust nemen alleen niet genoeg is.

Herstel is meer dan uitrusten.
Het gaat ook over ontdekken wat jij nodig hebt en onderzoeken waar je spanning vandaan komt.


Bewust kiezen voor ontspanning

Je kunt niet ontspannen op commando.
De eerste stap naar ontspanning begint met aandacht voor jezelf.

Niet door harder je best te doen.
Maar met een bewuste keuze: ont-moet jezelf

Niet omdat je nog meer 'moet', maar omdat jij het waard bent.


Anouk met wolken op de achtergrond

Ik ben Anouk

Ik ging jarenlang door met wat er moest. Langdurige stress leidde uiteindelijk tot een burn-out.

Tijdens mijn herstel ontdekte ik dat ik mezelf niet goed kende en dat ik niet goed wist hoe ik moest ontspannen.

Door ontspanning en bewustzijnsontwikkeling leerde ik anders omgaan met spanning.
Ik vond rust en balans, maar ook verbinding met mezelf.

Vanuit die ervaring is BewustBezigZijn ontstaan.

Spanning hoort bij het leven Het gaat er niet om spanning te leren vermijden, maar te leren herkennen wat jij nodig hebt om te herstellen en in balans te blijven.
Door jezelf te leren kennen, te weten wat je nodig hebt om te ontspannen kun je balans vinden tussen spanning en ontspanning.


Lees meer over mij

Ontspannen op jouw manier

Er is geen vaste route naar meer ontspanning.

Wat jij nodig hebt hangt af van hoe het met je gaat, wat je ervaart en waar je behoefte aan hebt.

Of je nu veel stress ervaart, wilt voorkomen dat je over je grenzen gaat of aan het herstellen bent van een burn-out: er is ruimte om op jouw manier in jouw tempo te werken aan meer rust en ontspanning.

Daarom bied ik verschillende vormen van begeleiding aan.




BewustBezigZijn

Bewust bezig zijn betekent kiezen voor jezelf, voor meer ontspanning en verbinding met jezelf.

Door te ontdekken wat bij je past en wat je nodig hebt ontstaat er meer balans tussen spanning en ontspanning.

Je kunt dan nog steeds feilloos aanvoelen wat nodig is, veel verantwoordelijkheid dragen en klaarstaan voor anderen.

Op jouw manier.


Wil jij ook Bewust Bezig Zijn?

Anouk laat je zien waar je patronen vandaan komen. Dingen die onbewust zijn, of je verlangens, haalt ze boven water. Daarmee ga je aan de slag.

Anouk luistert en heeft oog voor detail, maar kan ook kijken vanuit een helikopterview. Anouk heeft de kracht om iedereen zich thuis te laten voelen.

Coachee: Ik vond jouw vraag heel mooi. 'Denk je dat het korter kan...?' Ik gaf een resoluut antwoord, zoals ik het voelde... en niet zoals ik het had aangeleerd.

Deelnemer ontspanningsursus: Ik slaap zo lekker na elke les. De andere avonden doe ik nu ook oefeningen, voor ik ga slapen.


“Ont-moet jezelf. Niet omdat het moet,
maar omdat het ontspant.
-Anouk

Zullen we elkaar ontmoeten?